 |
ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ - "ДЕБЮТ"
МОДУЛЬ 1: Ознакомление со средой
Цель:
- Адаптация к новым ощущениям, связанным с подводной средой
- Получение общих представлений о технике подводного плавания
- Освоение техники ныряния в "комплекте N1"
- Уверенное поведение на поверхности и в толще воды.
Методические указания:
- практические занятия проводятся на открытой воде или в плавательном бассейне
- количество занятий - индивидуально, в зависимости от начальной подготовленности обучаемых
- теоретические занятия - 2 часа
Необходимо научиться:
- Безопасно входить в воду
- Погружать лицо в воду при плавании
- Правильно дышать при плавании в "комплекте N1" и без него
- Проплывать не менее 100 метров по поверхности
- Проныривать небольшие расстояния под поверхностью воды (10-15 м.)
- Нырять на глубину 3-5 метров в "комплекте N1" и уравновешивать давление воды на барабанные перепонки
Усвоить элементы теории:
- система обучения подводному плаванию CEDIP/UDIP и её место среди других систем обучения, распространенных в мире
- техника плавания и ныряния в "комплекте N1"
- влияние водной среды на организм человека
- опасности, подстерегающие ныряльщика
МОДУЛЬ 2: Базовые знания и технические приемы
Цель:
- Грамотное пользование персональным снаряжением
- Безопасное вхождение в воду и погружение
- Управление дыханием под водой
- Плавание в группе на малых глубинах (до 5 метров)
- Уверенное общение под водой с инструктором
- Освоение приемов самопомощи (на поверхности и под водой)
Методические указания:
- практические занятия могут проводиться на открытой воде или в плавательном бассейне
- от 4 до 6 практических занятий, в зависимости от успешности усвоения предложенных навыков
- теоретические занятия - 4 часа
Необходимо научиться:
- Собирать и разбирать снаряжение, входящее в "комплект N2"
- Одевать и снимать индивидуальное снаряжение, подгонять вес грузов
- Правильно входить в воду (в том числе с пирса, катера)
- Уверенно держаться на поверхности воды в "комплекте N2" как с помощью компенсатора плавучести, так и при помощи ласт
- Освоить технику плавания под водой с аквалангом и без него
- Включаться в акваланг под водой
- Правильно дышать при плавании в "комплекте N1" и с аквалангом, переключаться с легочного автомата на дыхательную трубку и наоборот
- Нырять с поверхности, достигать дна (малые глубины) и выполнять задачи, поставленные инструктором
- Регулировать плавучесть с помощью легких
- Управлять потреблением воздуха из акваланга
- Знать и использовать свод подводных сигналов
- Воспринимать и выполнять сигналы инструктора
- Быть в состоянии погружаться в группе начинающих пловцов на малые глубины в сопровождении инструктора
- Выполнять подъем на поверхность по команде инструктора
- Овладеть техникой безопасности:
- контролировать выдох при всплытии
- научиться продувать маску, заполненную водой
- уверенно вести себя при потере загубника легочного автомата
- осуществлять самоконтроль при задержке дыхания
- дышать вдвоем из одного акваланга с инструктором на малых глубинах
Усвоить основы теории:
- назначение и правила пользования снаряжением пловца-подводника
- техника погружения в "комплекте N2"
- принцип работы акваланга
- элементы физиологии человека под водой
- специфические опасности: баротравма уха, баротравма легких, кислородное голодание мозга; методы предотвращения
- техника безопасности при погружении на малые глубины
- международный свод сигналов рукой
- опасные морские животные
МОДУЛЬ 3: Техника погружений на средние глубины
Цель:
- Управление плавучестью с помощью компенсатора
- Улучшение уровня общения и взаимодействия пловцов под водой
- Навыки погружений на средние глубины (от 10 до 20 метров)
Методические указания:
- часть тренировок может быть проведена в глубоких бассейнах
- зачетные погружения на открытой воде
- от 6 до 8 практических занятий
- теоретические занятия - 6 часов
Необходимо научиться:
- Применять на средних глубинах приёмы техники погружения, освоенные во втором модуле
- Стабилизировать глубину погружения с помощью компенсатора
- Пользоваться компенсатором плавучести в аварийных ситуациях
- Дышать вдвоем из одного акваланга с инструктором на средних глубинах
- Овладеть техникой безопасного всплытия
- Уверенно применять свод подводных сигналов
- Оказывать самопомощь на глубинах до 20 метров
Усвоить основы теории:
- снаряжение, входящее в "комплект N2"; дополнительное снаряжение
- виды и назначение компенсаторов плавучести
- принцип действия редуктора и легочного автомата
- хранение и уход за подводным снаряжением
- основы физиологии человека и влияние водной среды
- профилактика переохлаждения, баротравм, декомпрессионной болезни
- виды утопления, первая помощь
- групповое погружение; понятие "ведущий" и "ведомый"
- техника безопасности при погружении на средние глубины
- действия в аварийных ситуациях, основы безопасного всплытия
- закрепление знаний международного свода сигналов
- отношение к окружающей среде
Подготовка к экзамену по всему пройденному материалу
ДЕБЮТ :: РАЗВИТИЕ :: ЗРЕЛОСТЬ :: МАСТЕРСТВО
|
|
